产后动不动就想发脾气
女 | 19岁 悬赏2个健康币
2019-03-05 13:29:55
1人回复
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健康咨询描述： 现在已经产后十六个月了老是平白无故的就想发脾气什么原因是什么引起的吗
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2022-11-07 14:18:53 我要投诉
你好，你存在产后焦虑，抑郁情绪。1.学会控制愤怒。我们可以这样认为：生气是拿别人的缺点来惩罚自己，愤怒是用别人的错误来伤害自己，消极是取别人的攻击来打倒自己，这样思考的话，可以有助于我们消除生气、愤怒、消极等负面情绪，控制情绪不仅是表现一个人的文化素养和道德修养，也是一种养生之道。2.学会转移淡化。摆脱困扰的最好办法是情绪转移，保持乐观向上的思维方式，遇事不钻牛角尖，把一切烦恼、困扰暂时搁置一边。把注意力转移到别处去，时过境迁，那些不愉快的事情自然就会淡忘化解，例如可以看一本好书、与朋友出行、运动等都是转移注意力的好方法。3.遇事能自我调节情绪，及时准确地宣泄出不良情绪
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