睡眠质量不高，请医生来支支招

      你好，你晚上入睡比较困难，半夜会醒来两到三次，并且还是浅睡眠。入睡困难是肝郁气滞的表现，建议你服用药物疏肝解郁胶囊，也可以在晚上睡觉前多喝一些小米粥，多吃桂圆。一定要多参加户外的活动。睡觉比较浅，可以吃一下安神补脑液。

      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，睡眠比较浅，而且容易醒，不知道你几点睡觉，睡前做些什么事情。
      指导意见：
      这种睡眠情况时间长了会给身体造成伤害，建议不要熬夜，最好别超过十一点睡觉，睡前保持心情舒畅，不做刺激性的事情，比如游戏之类的，晚餐清淡一些，调理调理，问题不大。
      
      以上是对“睡眠质量不高，请医生来支支招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！