我寒假基本没有剧烈运动

      你好，根据你的描述，你因为一直没有运动，突然剧烈运动是会引起肌肉酸痛的，但是建议你要做激烈的运动之前，一定要先做一下热身运动，否则这样非常容易肌肉拉伤。
      

      应该是突然的剧烈运动引发的膝部的韧带拉伤，或者是半月板的损伤。建议先休息，热敷一下膝关节，适度的活动不能活动的量太大了，应该就不会很疼了
      

      病情分析：
      你的情况考虑是膝关节运动过量形成的症状。膝关节下面的症状考虑是胫骨结节骨骺炎。
      指导意见：
      我建议你需要控制运动量。平时戴一个护膝保护膝关节。可以缓解不适症状。促进恢复。
      
      以上是对“我寒假基本没有剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！