焦虑，压力大，注意力不集中

      你好，不知道你在上学还是工作。焦虑是对没有发生的事情过多的担忧，每天都有每天的事情，把当天的工作做好，明天的事情我们无法预测。活在当下，认真的学习和工作，锻炼身体，要有青春的活力。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑由于工作压力过大，过于紧张焦虑，所引起的一系列不适，另外也考虑您存在一定的强迫症心理！
      指导意见：
      建议你要放松心情，不要强化问题，胡思乱想，平时多去做一些积极放松的事情，有助于分散精力，缓解状态，另外，放松心情，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，再出现类似的情况时，做做深呼吸，放松训练，都利于状态的好转！
      以上是对“焦虑，压力大，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况存在焦虑症的倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你可以试着找到焦虑源，平时尽量放松心态，避免情绪波动过大，不要给自己太大的精神压力。也可以通过运动、唱歌、大喊、找人倾诉等方式来帮助缓解负面情绪。一旦出现焦虑不安感，可以通过深呼吸来帮助调节情绪状态。如果问题较严重，建议找心理医生接受系统的心理辅导。

      病情分析：
      这种情况出现了多久？如果时间太久就要注意是不是出现了焦虑症的情况。要注意放松自己的情绪。
      指导意见：
      更多的是要注意放松自己。平时出现焦虑的表现就要注意做一些自己喜欢的事。或者调整呼吸的频率，深呼吸来放松自己。