一身痛，情绪不好，自个独自的发脾气

      通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪
      

      人们的信念各不相同，根据信念对人们心理的影响，可以分为合理的信念和不合理的信念。合理的信念能够引起人们对事物适当，适度的情绪和行为反应，不合理的训练，这会导致不适当的情绪和行为反应。当你情绪不好的时候，可以使用合理情绪疗法。通过发现并改变不合理的信念。生活并不是时时都会阳光灿烂，每个人都可能遇到困境。
      
      以上是对“一身痛，情绪不好，自个独自的发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      浑身疼痛，情绪不好，自己独个发脾气，已经有5天的时间了。看起来你的身体和情绪都受到了很大影响。
      指导意见：
      你这种情况最好去医院内科做个检查，通常需要做血常规尿常规检测。如果医学检查没有问题的话，就需要去医院精神心理科看心理医生了。系统的心理咨询能够帮助你有效释放情绪，积极调整。