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本人长时间坐着工作长时间不运动

男 | 20岁 2019-03-07 21:05:10 2人回复来自未知

健康咨询描述：本人长时间坐着工作长时间不运动，最近在健身房做了几个平板支撑起来之后就开始有点腰疼了，偶尔坐一下也会有点疼，平常肚子有点前倾

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2019-03-07 21:08:29 我要投诉

您好，根据您描述的情况，建议你适当锻炼身体，合理安排作息时间，规律饮食起居，食用新鲜蔬菜和水果，不要熬夜，避免长时间用电脑和手机。补充维生素c和葡萄糖酸钙锌口服液，多吃韭菜炒鸡蛋、西红柿、牡蛎等食物，不要食用辛辣刺激性食物，忌烟酒。

王元超兰陵蒙爱康复医疗中心主治医师擅长: 肩周炎,腱鞘炎,颈椎病、关节脱位、骨折帮助网友：2119

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2019-03-07 21:07:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状分析，你的这种情况需要去医院做个腰椎间盘CT确诊一下，是不是腰椎间盘突出。
      指导意见：
      你的这种情况如果要是确诊了是腰椎间盘突出的话那就需要改变自己的长期坐的习惯，因为久坐会加重突出的