性生活时间短，硬度不够。

      这种情况就是勃起功能障碍，平时要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量饮酒，吸烟。多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动，经常吃一些壮阳的食物，韭菜大葱生蚝，贝类，羊肉，坚果等，也可以口服五子衍宗丸和金匮肾气丸。
      

      你好，很高兴为你解答，性功能障碍，建议你最好到正规医院的男性科就诊，做相关检查，根据你的具体情况，有问题，在医生的指导下调理治疗，不要着急，放松心情，积极参加体育锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      这个中医里面主要原因还是气虚阳虚导致的，失去了固摄能力，年纪也有一定关系。
      指导意见：
      我个人建议最好中医科当面去看看舌苔脉象的，中药调理一段时间，效果应该还是不错的。
      
      以上是对“性生活时间短，硬度不够。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果近期比较劳累，休息睡眠不好，或者工作压力大，都可以出现。
      指导意见：
      如果没有上述因素，需要考虑是肾虚导致的，口服复方玄驹胶囊或者肾宝片补肾益精治疗。