请问更年期怎样调养，饮食需要注意哪些方面

      你好，要正确认识更年期出现的症状。平时需要注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。坚持适宜的运动适当的身体锻炼。
      更年期胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
      

      病情分析：
      您好：根据您所描述的情况来看。更年期的表现是因人而异的。有的人忽冷忽热。而有的人是脾气比较暴躁。
      指导意见：
      建议：可以培养一些，相对而言，比较静止，的兴趣爱好。修身养性。饮食方面要低盐低脂低油。
      
      以上是对“请问更年期怎样调养，饮食需要注意哪些方面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！