失眠，多梦，睡不着叫，手抖

      睡眠周期节律被打乱。如夜班和白班工作变动，长时间旅行致生活不稳定等，均可打乱机体的睡眠节律而导致失眠。噪声或光照太强、室温太低或太高、蚊虫叮咬、空气不新鲜，都会诱发失眠。

      您好，根据你的描述，结合您的年龄，要考虑植物神经紊乱或者神经衰弱和更年期综合症的可能，建议首先平时要注意情绪的调节及心理减压，注意劳逸结合，帮忙劳累，养成良好的睡眠习惯，可以服用一些谷维素，维生素B1等调节植物神经和安神补脑的药物。

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
      以上是对“失眠，多梦，睡不着叫，手抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你是否有一些基础疾病，如高血压等，是否有脑供血不足引起症状，颈椎病是否检查过，所以建议去医院全面检查一下，除外器质性病变引起不适，然后可以多锻炼身体改善症状，泡泡脚散散步，试试如何。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，有失眠多梦，睡不着觉，手抖，白天晕晕乎乎，头晕耳鸣，考虑是长时间失眠导致神经衰弱，
      指导意见：
      建议吃健脑安神丸，谷维素，维生素b1进行治疗，平时应该合理饮食营养平衡，要劳逸结合按时作息，多喝水，多吃蔬菜水果，每天坚持体育活动，

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，有白天晕晕乎乎，头晕耳鸣，失眠多梦，睡不着，手抖动，可能会睡眠质量差导致神经衰弱，
      指导意见：
      建议平时应该多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，可以吃健脑安神丸，维生素B1，谷维素进行治疗，