病情分析:
你好,根据你描述的这些问题,31岁女性出现失眠多梦,容易惊醒,浅睡眠,无法进入深度睡眠,考虑是神经衰弱的表现。
指导意见:
建议平时应该有自信心和勇气,养成良好的生活习惯和规律作息时间,学会放松自己,多户外参加集体性活动,合理安排自己工作和休息时间,必要时在医生指导下吃镇静安神助眠药物进行调理睡眠。
失眠是正常人都可以存在着睡眠问题,例如入睡困难,睡眠浅。有些存在一定的精神心理因素,有些也与生理因素或者与睡眠习惯有关。需要保持一个平常的心态,平时多运动或者增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者可以在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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