最近一俩个月下半身胖很多

      你好，人的标准体重是身高减去110。你160斤稍微胖一点，需要合理控制饮食，晚上不要吃甜食，喝奶和咖啡不要放糖，只是你的有氧运动锻炼量太少，至少每天运动1到2小时，慢跑快走或骑车等。就会瘦下来。
      

      你好，运动量不够。健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况分析考虑是生活习惯不规律引起的体重增长过快，需要改变一下饮食规律。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣刺激性饮食，一日三餐按时吃的同时，也要适当运动，增强体质。
      
      以上是对“最近一俩个月下半身胖很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析：长胖的原因有，吃零食是最容易发胖的，应该喝脱脂奶粉，还有就是运动量比较小。
      指导意见：
      指导意见：你目前处在学习的冲刺阶段，应该先把精力放在学习上，高考以后在打算减肥吧。为了不影响学习，早上应该吃两个鸡蛋，平时应多吃些鱼类和红肉。科学的减肥方法就是控制饮食加运动，每周应该锻炼3~5次，每次应该一小时。希望对你有帮助，祝金榜题名。