临晨四点多醒来已经两个星期了

      你好，根据你的描述。酸奶含有血清素，能作用神经，使人感到安宁和放松，促进情绪的稳定，对睡眠有帮助。你睡眠易醒，考虑可能与你最近学习压力大，过度紧张劳累而导致的。建议你注意合理安排好学习和休息时间，放松心情，饮食清淡，均衡营养，作息规律，少思虑，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，睡前也不看手机及玩兴奋刺激的游戏，可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠，每天坚持适当锻炼，增强机体免疫力。
      

      你好！你目前情：况存在睡眠障碍，可能是思想顾虑重，压力大，或者是已造成焦虑抑郁症而引起的睡眠障碍，需要到正规医院心理咨询科咨询疏导，并且放松心情，配合心理疗法，必要时服药治疗
      
      以上是对“临晨四点多醒来已经两个星期了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你应该合理调节自己的作息时间，早上四点醒以后，又继续睡觉了，并且喝了优酸乳，是酸性物质，他可以刺激胃肠蠕动，导致脑部缺血，处于休息状态，所以入眠快
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述凌晨四点多醒来已经两个星期了，然后有时你喝了酸奶，就那种优酸乳可以睡到自然醒，喝别的的就不行，天天这样，但是你闭眼就睡着了。
      指导意见：
      这可能是你的暗示心理作用。你现在青春期，受心理暗示很多。我觉得只要你能睡着了，这种方法也可以，她没有副作用。