考试时的心理问题，就很烦

      你好看了你的年龄，正是15岁的小姑娘，面临中考一定压力很大吧，对于你考试想睡觉，这种情况我感觉你是不是在平常的生活中，家里人对你要求很高呢，考得好就有鼓励，考不好可能就有一顿批评或不停的唠叨，这个时候你留意一下，你考试在证明给谁看呢？或者反过来讲你在一种无形的对抗当中，担心是一种对未来的害怕，还没有发生呢，你害怕什么呢？如果对家里人你要求过高或着自己要求比较高的话，建议你可以写写日记，把你想说的话，一股脑全到日记本上以缓解压力。现在面临中考还有三个月的时间，建议你天天练习深呼吸，练习腹式呼吸，这样把所有的感觉留在当下，专注当下的每一分每一秒，你就对未来不会有太多的担心了。
      

      你好：请问你考试前一天晚上睡眠怎么样？一般情况下考试时想睡觉有两种情况。一是考试前一天晚因担心考试达不到理想的成绩而影响睡眠，第二天考试犯困，二是担心考不好，表现出考试睡觉这个症状来合理化，这是一种防御机制。建议你通过心理疏导，能够面对考试和成绩。建议，考试前喝点咖啡或浓茶，太阳穴涂点风油精，实在怕睡着，考前与监堂老师说好及时提醒你。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑，是由于对考试过于重视，出现，考试焦虑的情绪问题，并且过于强化问题，所造成的！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，可以在出现类似问题时，做做深呼吸，放松训练，利于状态的好转，另外晚上要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜情况出现，合理规律的饮食结构，都有助于状态的改善，可以到正规心理咨询机构进行系统脱敏疗法，慢慢调整，看看效果
      
      以上是对“考试时的心理问题，就很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想睡觉可能是缓解紧张的一种方式，对考试看的过重，从现在开始慢慢去调整，会很快改善的。
      指导意见：
      让自己放松，当有一点紧张感或者说想睡觉的时候，就去做深呼吸，然后关注气息经过鼻孔的感觉，慢慢把注意力拉回到呼吸上，就能暂时缓解对考试的焦虑，这个需要练习，平时一有不对的地方就这样去做，要相信自己是可以的，加油！