我感觉我不快乐，我感觉自己很累

      首先日常生活不要有过重的精神心理压力负担，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，有一个积极乐观的心态，心态平和，少生气，加强体育锻炼，三餐规律饮食，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，严密观察，及时到医院就诊治疗。

      情绪波动大与人的个性有关。但是应该特别警惕的是有些人看上去情绪波动大事实上是双相心境障碍的患者的症状表现。在临床上，将既有躁狂或轻躁狂发作又有抑郁发作的一类心境境障碍，称为双相障碍。双相障碍的临床特点是反复出现心境和活动水平的明显改变，有时表现为心境高涨，精力充沛，活动增加。有时又表现为心境低落，精力减退，活动减少。患者在发作间期情绪行为完全恢复正常。因此遇到这样的情况，应劝患者及时就医，由专科医生作出诊断后，再做下一步的处理计划。

      你好，这种情况需要警惕抑郁症的可能，在抑郁症的时候就可能出现无明显原因诱因的出现情绪低落，不开心，悲观，无趣，动力缺乏，兴趣下降，自我感觉差，严重的可能有厌世情绪。可以到医院?精神心理科就诊！
      以上是对“我感觉我不快乐，我感觉自己很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述自己现在这种情况，考虑是晚上缺乏安全感导致抑郁症，建议到医院心理进行检查确诊，平时不要给自己添加太多压力，学会自己调理心情，多和家人沟通交流，希望家人可以陪伴自己，确诊后可以积极配合心理专家进行治疗，

      病情分析：
      看到你发的图片，真是让人很心痛。16岁的年龄正是青春花季，你却感觉到每天很累不快乐，晚上失眠睡不着。
      指导意见：
      不知道生活中遇到了怎样的打击，对你造成了这样的影响？建议你多和家长沟通，把你的感受告诉家长，让家长带你看心理医生，接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

      病情分析：
      你好！根据你的诉说，能够感觉到你很难受，但是是什么原因造成的这种情绪状态呢？需要你自我觉察一下。你这个年龄的孩子应该是快乐的，你分析一下自己的情绪问题。
      指导意见：
      建议你把自己的不良情绪状态产生的原因都写出来，看看哪些是可以自己解决的，哪些是需要别人帮助解决的，可以向身边最亲近的人倾诉一下，寻求帮助。也可以在我们平台指定信任的心理医生做心理疏导。

      病情分析：
      你好，据你所描述的情况及年龄，正处于青春期情绪不稳定，也是一个多愁善感的时期。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，积极乐观地面对生活，每天给自己积极的暗示，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪。必要时可去心理科，寻求疏导。
      以上是对“我感觉我不快乐，我感觉自己很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！