如何减去腿肉，求帮最后一个暑假

      病情分析：
      你好，根据你的描述，14岁之前身体各部都很均匀，但是现在有所改变，腿粗了。
      指导意见：
      根据你的描述，想早瘦腿，其实你现在身体正处在生长发育期，不要刻意的去减肥，主要是正常饮食，限制各种零食油炸食品，多吃水果蔬菜，多运动。可以到健身房练练腿粗器械。有助于瘦腿
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，16岁，身高165，自从14岁后腿变粗，想减去腿肉。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，跳绳，腿部拉伸，等运动，循序渐进，会达到较好的效果。
      
      以上是对“如何减去腿肉，求帮最后一个暑假”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，身高165厘米，全身很匀称，只是腿有些粗，想咨询一下有没有瘦腿的方法。
      指导意见：
      腿粗是下肢脂肪堆积又缺乏运动造成的。想要瘦腿就要增加腿部肌肉锻炼，如游泳，骑车等运动。也可以去医院针灸科进行穴位贴敷。。
      

      病情分析：
      你好，到了你这个年龄一些女性特征开始显现出来，胸部臀部都明显增大。
      指导意见：
      如果你单纯想把腿减的细一点，建议做以下运动，如仰卧蹬自行车法，靠墙蹲，前屈触脚尖法等。全身锻炼优美线条，则以游泳最好。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，最好的减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      建议刚开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。要有耐心和恒心，就会达满意效果。