高三生，以前午睡很正常

      你好！高三了，近期出现睡眠不好，最大的可能就是学习紧张，压力大有关，建议放松心情，多增加室外活动，营养均衡搭配，晚上睡前热水泡脚，可以缓解紧张、疲劳等情绪。
      

      病情分析：
      你好，这样情况考虑神经衰弱的可能性偏大，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕头疼无力耳鸣，心慌胸闷记忆力下降、焦虑烦躁颤抖等等症状。
      指导意见：
      一般可以先自我调理，例如适当放松心情，保持心情平静愉快。适当运动等等释放压力。同时改变日常生活方式，规律作息，避免熬夜等等，避免睡觉前看手机调整调整。如果症状持续不见好转，应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治
      

      病情分析：
      应该是思想压力太大了，像这种情况建议早点睡觉，睡觉前也不要刻意去想任何事情，睡不着也要装睡，或看几眼自己不喜欢看的课本就会有睡意，并且要马上入睡！
      指导意见：
      应该是思想压力太大了，像这种情况建议早点睡觉，睡觉前也不要刻意去想任何事情，睡不着也要装睡，或看几眼自己不喜欢看的课本就会有睡意，并且要马上入睡！
      
      以上是对“高三生，以前午睡很正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！