我想减肥但不想吃药想在一周内有明显的变化

      指导意见：
      您好，建议首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，注意适量活动。
      

      你好，减肥是个循序渐进的过程，你想一周内减下去15–20斤，完全不存在可能性。即使不吃不喝也不可能实现。再说了，有什么比健康更重要的呢？既然你想减肥，又不能运动，唯一的办法就是每顿饭的主食量逐渐减少，但也要保证身体的需要。
      

      病情分析：
      您好，肥胖的发生与营养摄入比较多、运动量比较少等因素有较大的关系。
      指导意见：
      减肥需要各方面都积极配合，应该注意控制饮食，还应该适宜运动，没有有效的方法在一周内减下去这么多。
      以上是对“我想减肥但不想吃药想在一周内有明显的变化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！