我想减肥，但不知怎样减肥快

      你好，减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用。
      

      你好，根据你的描述，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法。12分钟的自由泳就能消耗掉大量热量；坚持7秒的拉伸运动；倒着走路15分钟；慢跑1小时等，坚持下去，再配合饮食控制，就会起到健康减肥。
      

      病情分析：
      对于肥胖的原因，主要有两种，一是由于进食过多，运动过少，二是由于存在内分泌的问题，再就是与遗传有关系，
      指导意见：
      肥胖是影响身体健康，进行健康减肥，对健康是有好处的，可以考虑服用一段时间轻利平，促进能量的消耗，平时注意适当的节食，但一定要避免过度节食，否则可能会出现并发症的。
      
      以上是对“我想减肥，但不知怎样减肥快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述比较胖，想减肥，安全对身体无伤害的减肥，才是最好的。
      指导意见：
      建议，首先改变自己的生活方式，多做运动锻炼，最好有锻炼计划，少吃或者不吃肥腻及油炸食品，减少碳水化合物的摄入，饭吃七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高的水果少吃，晚上九点后不吃东西，坚持一段体重会明显下降。
      

      病情分析：
      减肥是个持续的过程，必须控制饮食，现在可以素食，不吃肉。增加运动量
      指导意见：
      如骑单车，跑步，仰卧起坐，以后，体重减轻，需要一直保持现在的饮食和锻炼习惯，可以避免反弹。