健身半个月了，晚上吃蔬菜和牛肉

      你可考虑为便秘引起的症状，建议服用些果导、蓖麻油等，局部外用开塞露帮助排便。注意保暖，避免受凉。注意饮食清淡及规律，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油炸油腻的食物。
      

      蔬菜水果和牛肉馒头是水分蛋白含量多，比较精细的食物，粗纤维较少，所以产生的食物残渣少，一周没大便和饮食有关。但时间也太长了，建议您多喝水，多进食粗纤维蔬菜和粗粮，如芹菜，韭菜，玉米等，可用肠道益生菌。
      

      你好，根据描述的情况，应该是生活节律改变导致的便秘。建议做腹部按摩，促进肠蠕动。建议适当多喝水，可以喝蜂蜜水，润肠通便。保证饮食规律，适当多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，每天养成定时排便的习惯。
      
      以上是对“健身半个月了，晚上吃蔬菜和牛肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能还是你吃的东西不太多，形成的大便较少，所以没有形成粪便，吃的东西基本全都通过健身消耗掉了，剩下的东西太少，有没有明显的腹痛腹胀呢？放屁，正常吗？如果这些都有的话，就不用太紧张，确实有便意，排不出的话，可以用开塞露通便
      指导意见：
      你好，可能还是你吃的东西不太多，形成的大便较少，所以没有形成粪便，吃的东西基本全都通过健身消耗掉了，剩下的东西太少，有没有明显的腹痛腹胀呢？放屁，正常吗？如果这些都有的话，就不用太紧张，确实有便意，排不出的话，可以用开塞露通便