最近半个月去了健身房健身

      你好，看你所描述的这种情况，应该是极限运动运动前并没有采取适当的热身运动方式也出现了过急建议都有当地三甲医院拍核磁，检查一下膝盖情况。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况可能是劳累或者过度活动导致的肌肉损伤的
      指导意见：
      建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况考虑有可能是膝关节滑膜炎的问题的，
      指导意见：
      建议你注意休息，尽量少活动，避免潮湿的居住环境，避免着凉，也可以給予按摩，理疗缓解症状。
      
      以上是对“最近半个月去了健身房健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！