怎么减肥比较快，153120斤

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好，这种情况想减肥可以通过体育锻炼来进行的，再注意控制饮食情况
      指导意见：
      建议您最好是不要吃太多零食和高热量食物，多增加体育锻炼，像游泳和瑜伽效果都比较好的
      

      病情分析：
      你好，减肥不能太快速，不然影响身体健康，减肥是一个漫长的过程。
      指导意见：
      建议：最绿色的减肥就是，管住嘴，迈开腿，每顿吃七分饱，别吃甜食，零食，再配合适当运动，如走路，跑步，跳绳等，每天坚持，就会达到减肥目的。
      
      以上是对“怎么减肥比较快，153120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期远动要坚持。饮食方面，蔬菜（无油的）为主；少量肉（瘦肉或鱼虾，1两）蛋（1个蛋清）奶（低脂奶半斤）；严格控制主食，以粥、粗粮为主，每餐一小碗（1两干重）为限；严格控制炒菜用油；水果少量（200克，相当于1个中等苹果）；戒零食、饮料、坚果、酒等；多喝水。
      指导意见：
      绿色的减肥就是，管住嘴，迈开腿，每顿吃七分饱，别吃甜食，零食，再配合适当运动，如走路，跑步，跳绳等，每天坚持，就会达到减肥目的。