我有点胖怎么样子能减肥还有早上吃什么不会胖还有中午

      减肥要管的住嘴，迈的动腿，要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      您好，根据您的描述，胖的人吸收都是比较好的，所以要尽量控制进食量，多活动才行的，早餐可以吃蛋白类的食物，如鸡蛋，喝杯豆浆，中午吃少量面食，晚上吃点水果。要坚持运动，这样不容易长脂肪的。
      

      病情分析：
      你好，您这个体重90斤是属于偏瘦的体重。不需要再减肥的。
      指导意见：
      如果再减肥，是不健康的。不能满足人体生长需要，所以平时一日三餐少食多餐，少吃油腻油炸饮食，同时，适当运动就可以。
      
      以上是对“我有点胖怎么样子能减肥还有早上吃什么不会胖还有中午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的体重90斤，身高是多少？如果在正常范围内，就不要过度减肥。
      指导意见：
      知道膳食宝塔吗？一般早、晚餐各占30%，午餐占40%为宜，特殊情况可适当调整。早餐除主食外至少应包括奶、豆、蛋、肉中的一种，并搭配适量蔬菜或水果。以此类推，午餐，晚餐亦是如此。别忘了适当运动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，你17岁的体重应该是47公斤左右，算起来你也没超重多少。
      指导意见：
      建议你合理饮食，咱们吃饱中午吃好，晚上吃少。保证每天的蛋白质维生素，矿物质摄入。建议饮食低脂，低糖，低盐。多吃蔬菜水果减少主食（适量）。另外我要每天保证40~60分钟的运动。跑步，打球，游泳，体操等。持之以恒，体重会减轻的。
      

      病情分析：
      你好，你现在正处在生长发育期，需要补充各种营养，不能减少饮食的只能调整饮食。
      指导意见：
      建议你，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，早吃牛奶一杯，全麦面包2片，鸡蛋1个。午吃适量蔬菜，肉类2两。主食2两。晚上晚吃少以清淡为主多吃蔬菜水果，减少主食，不吃高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。