怎么样有效长久的美白

      你好，可能由于进食辛辣，熬夜，便秘，有肺热，胃热，气血不畅等导致，建议每天坚持慢跑半个小时等有氧运动，睡前温水泡脚，从剑突坚持往下推肚子，喝酸奶调理脾胃，每天一两次大便，保持大便通常才有利于毒素的排出。
      

      你好，根据你的描述，你这种情况是有痤疮的症状。珍珠粉含有多种微量元素，能抵抗自由基，减少黑色素的生成，具有美白的功效。是可服用的、也可以做成面膜，也可和润肤乳和在一起搽。平时注意局部的清洁卫生，涂抹一些芦荟胶，口服消痤丸，可以每天喝点蜂蜜水、多吃水果蔬菜及粗纤维的食物，保持排便通畅。另外，注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      面部发黄，爱长痘。想通过吃珍珠粉来美白，效果可能有限。便秘，一般和饮食，或者生活习惯等有关。
      指导意见：
      除了多喝水，要注意不要久坐，不要熬夜。适当运动，多吃蔬菜水果，做做腹部的顺时针按摩。养成每天定时排便的习惯。
      
      以上是对“怎么样有效长久的美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！