最近几年，总感觉精力无法集中

      你好看了你的描述，感觉到现在你有非常多的困惑，你也要谢谢那个勇于求助的自己。当你做某件事情的时候，你试着留意一下，你是不是凡事都求做到完美呢？是不是不完美就不罢休呢？是不是因此导致了你的无力？一般睡眠不好，都是由于压力过大，思虑过多或有未完的情节而致，现在你说锻炼身体，你说越锻炼越没精神，那么你试问一下，是不是把锻炼当成了你的任务呢？并不是你的兴趣所在。请再试着留意一下，你从小到大生长的环境，在整个的生长过程中，是不是一直没有自己施展才华的机会，没有自己做主的机会呢，是一直一直被安排，你有做出选择的机会呢？如果有，就从开始自己当自己的家开始，比如说我想吃面条，不附和别人去吃米饭，然后我想吃苹果，不附和别人去吃橙子，然后试着从这些小事当家作主看看能发生什么，试着真正的当下的身心合一。如果这个无力的感觉困扰很大，你可以选择正规的医院去做心理咨询，陪同你一起找到这个困惑和无力的源泉。

      病情分析：
      随着年纪的增长，精力是会慢慢的下降的，内在的情绪过多的话也会影响到自身的记忆力和思维。
      指导意见：
      建议目前你首先需要降低工作的压力，只要自身的目标减小，压力才可能下降。这种情况下，内在的情绪就会变少。尽量多出去旅游之类的，可以消耗一些消极的情绪。
      以上是对“最近几年，总感觉精力无法集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，总是感觉精力无法集中，健忘，睡眠质量不好，考虑是植物神经功能紊乱，可以吃谷维素，维生素B1，健脑安神丸进行调理，
      指导意见：
      建议平时需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，避免过度疲劳，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的这种症状和病情，感觉精力无法集中，失眠健忘，考虑是长时间睡眠质量不好导致神经衰弱，
      指导意见：
      建议到医院进一步进行全面检查，排除器质性疾病的可能，可以吃营养神经，健脑安神药物进行调理，平时不要熬夜，避免过度疲劳，早睡早起，养成良好作息时间和生活习惯，