增肥啊啊啊！（不少于十字...）

      想要增肥，需要增强营养，多食用些精瘦肉（如牛肉、羊肉等），鸡蛋，牛奶或者高蛋白食物，同时要注意补充维生素和钙铁锌硒等微量元素，还要适当进行体育锻炼增强食欲。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，想要增肥，那就是饮食上注意调节。
      指导意见：
      建议你少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
      食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，不知道你多少体重，胃肠功能好吗？挑食吗？
      指导意见：
      建议你调整饮食结构，保证蛋白质，维生素，矿物质摄入。以优质蛋白精瘦肉，蛋，奶味，鱼类等为主，同时摄入适量蔬菜水果，保证营养均衡，如果胃肠功能好饮食结构合理，适量运动会健康的长胖的。
      
      以上是对“增肥啊啊啊！（不少于十字...）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！