医生们晚上好，请问下

      病情分析：
      你好，通过你的叙述分析，运动恢复的时间和强度取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式，顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈相对就要迟一些，一般要比顺产的妈妈迟1-2个月。首先是在产后42天检查时医生判断你没有问题，可以恢复运动；出了月子以后可以慢慢开始散步；新妈妈们应当根据产后等到盆底肌力量有所提升，再进行腹部塑形，产后2-3个月可以逐步恢复中等程度的运动，3个月以后可以开始尝试恢复到孕前的运动强度。
      指导意见：
      

      病情分析：
      如果是顺产的话应该三个月之后，剖宫产应该半年或者是一年之后
      指导意见：
      平时注意营养均衡，劳逸结合，经常户外运动，保持心情舒畅保证充足的睡眠生活要有规律有利于身心健康