在校高中生如何有效减肥

      指导意见：
      您好，运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。

      根据你的描述，现在是高中生，由于运动时间少，大部分时间都是在学习上课，所以腿部肥胖较为正常，建议你平时有时间就适当运动，背书时如果有可能也可以站着背书，这样都有利于减肥。饮食上不要吃过多的肉类食物，但是鸡蛋牛奶一定要补充足够。多吃蔬菜水果，特别是苹果，香蕉都有助于减肥。

      病情分析：
      你好，有低血糖考虑与身体虚弱，营养差有关，现在根据身高可以推算你现在的体重基本有些偏轻
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强体格，平时饮食规律，避免暴饮暴食，避免挑食偏食，营养应均匀应丰富
      以上是对“在校高中生如何有效减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根据描述你的身高和体重的比例是正常的，不属于肥胖体型，减肥会出现低血糖。
      指导意见：
      建议不要盲目的减肥，16岁是长身体的时候，需营养多样化，要均衡，怕长胖尽量少吃脂肪含量高的食物，长期的低血糖对人体是有危害的。

      病情分析：
      你好，不知道你的体重是93.5斤还是93.5公斤，如是93.5斤，你不需要减肥，体重还是偏轻的，还得加强营养。如是93.5公斤，那就需要好好减肥了。低血糖主要是由于饮食不规律引起，注意避免。
      指导意见：
      注意规律生活，合理饮食和运动，每天8成饱是减肥最佳的饮食习惯。清淡饮食，不吃肥甘厚味的食物，多参加运动锻炼增强体质，注意检测自己的体重变化，有计划的进行饮食和运动方面的调理，一定要长期坚持。

      病情分析：
      看了你的问题描述过。看了你身体的各项指标，一米五八的身高。这个体重是正常的。
      指导意见：
      一米五八的身高，90斤的体重是正常的。如果有低血糖，这种情况更不能靠。少吃东西来减肥。正是长身体的时候，建议增加营养。适当运动，增强体质。