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提肛练习的方法是怎样的?膝胸卧..

保密 | 0个月 2009-03-02 09:47:01 2人回复来自

健康咨询描述：提肛练习的方法是怎样的?膝胸卧位是如何操作的?

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熊立岚麻城市黄土岗中心卫生院医师擅长: 宫内节育器放置及取出手术，人工流产手术，剖宫产手术帮助网友：28

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2009-03-02 10:33:30 我要投诉

你好：你所说的情况最好到正规医院进行检查确诊治疗,应该没什么大问题的,以后多保重身体祝你早日康复...

王淑琴副主任医师擅长: 擅长:妇科炎症，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症，帮助网友：5788称赞：2

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2009-03-09 11:14:04 我要投诉

你好提肛具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行.站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可.提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病.实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气（不需要弊气）,然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持.

膝胸卧式,做此动作之前要先解小便,松开腰带,跪在硬板床上,胸部垫一枕头,将两手前臀上屈,头部放在床上转向一侧,大腿和床面成直角.

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