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医生回复区
2019-03-19 05:56:21 我要投诉
如果想改善自身肥胖，应该从加强体育锻炼，改善饮食生活习惯入手平时可以吃一些粗纤维的食物。空腹吃苹果效果是比较好的。但是在减肥的同时也要注意避免营养不良。
2019-03-19 05:55:01 我要投诉
病情分析：
你说的蔬菜水果，这些食物当然对于减肥控制体重有很好的作用，但是有的水果在空腹服用的时候，可能会出现一些胃肠症状。过量食用也可能会出现发胖。
指导意见：
所以如果想要空腹食用一些水果的话，一般不建议空腹使用，最好还是在饭后半个小时，吃水果更好。热量比较低的水果，包括苹果，葡萄，西瓜，猕猴桃，草莓等等。
2019-03-19 05:56
ask88655738ao
追问
那饥饿的时候可以吃什么呢？而且不容易发胖
2019-03-19 06:27医生回答：
在饥饿的时候可以适当的吃一些苹果，但是不建议吃香蕉，容易引起一些腹胀的临床症状。同时在饥饿的时候不建议吃橘子，荔枝，菠萝，山楂等等，其他的都可以吃。
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