最近工作压力太大了，也太辛苦了

      你好，建议你日常生活中多吃粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，火龙果，香蕉，蜂蜜水等，都有利于排便，也可以服用双歧杆菌四联活菌，来调节你的肠道菌群。如果是顽固性便秘可以服用乳果糖。
      

      建议平时要多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动促进肠蠕动，必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便。
      

      根据所描述的症状来看，您的便秘可能是工作压力大所导致的，肠道功能紊乱，建议首先保持良好的作息习惯及饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，减少便秘的产生，同时也可以服用益生菌，调理肠道环境及。
      
      以上是对“最近工作压力太大了，也太辛苦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，便秘是由于压力过大而造成的交感神经兴奋，肠蠕动减慢，你应该从饮食着手多喝开水多吃清淡容易消化的食物，多吃水果蔬菜，适当的运动，不要久坐，必要时喝点乳果糖。
      

      病情分析：
      根据你的病情描述来看这种情况一般需要直肠给药开塞露是最直接的排便方法。
      指导意见：
      建议你要清淡饮食低脂低盐饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，多喝白开水多吃新鲜蔬菜水果，粗细粮搭配，按时排便。可以口服通便灵胶囊。