人比较瘦弱，皮包骨头的那种

      您好！您可以通过增加营养和运动锻炼来增强体质是对的，饮食要营养均衡，适当增加饮食量，锻炼身体可以增进食欲，运动的方式可以多做几种，因为每种运动所锻炼的肌肉是不同的，平时要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。

      您好，根据您的情况，每天做二十个俯卧撑和喝50g蛋白粉，是可以的，不会影响健康的，如果是胃肠不好，吸收不良导致的，可以让中医科的专家给您开些中药调理一下，效果不错。

      你好，针对你的描述，像你这种情况与你的个人体质有一定的关系，建议你适当增加富含营养物质的摄入，并积极的从事体育锻炼，你以上所说的方法是可以增进体格发育的，但是必须每天坚持，才能够达到预想的效果。
      以上是对“人比较瘦弱，皮包骨头的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，人体每天蛋白质的需要量按每公斤体重大约得1g到1.5克。具体摄入量需要根据个人的劳动强度和生理状况来决定，你每天喝50克左右的蛋白粉，不能够满足身体基础代谢需要，你还的摄入碳水化合物占总热量的50%到60%，还需要摄入适量的脂肪占总热量的20%到25%。所以你现在的摄入量对身体的健康是有影响的。建议你一定要有个合理的饮食搭配。加上适当的运动，这样才能有一个健康的身体。

      病情分析：
      人的胖瘦，考虑和营养，运动，还有自身的体质是有关系的。
      指导意见：
      如果自身比较瘦的话，首先需要加强自身的营养，最重要是饮食需要均衡，蛋白粉不建议长时间使用。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，人比较瘦，想长胖，每天进行锻炼是可以的，喝蛋白粉也是可以的，不会影响身体健康。
      指导意见：
      建议，增加营养，饮食多样化，荤素搭配，合理饮食，可以多吃些高热量，高糖分的食物，少食多餐，适当锻炼增强体质，保证睡眠，保持心情舒畅，心情好食欲也会增加，按时作息不要熬夜。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答。你比较瘦弱，什么原因呢？有过什么疾病吗？就是吸收不好比较瘦弱？
      指导意见：
      如果有胃病可以积极治疗。一般瘦弱的人胃肠功能功能较弱，可以少食多餐。每天可以4~5次。是以高蛋白高热量为主。比如鸡肉，一片海参，黄油，奶油干果，全脂奶粉，巧克力等。再有就是要积极的运动。俯卧撑，游泳，慢跑，打球等。同时保证健康的生活习惯，每天保证充足的睡眠。持之以恒会收到很好的效果。
      以上是对“人比较瘦弱，皮包骨头的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！