压力过大，睡不着觉，

      你描述的主要是存在焦虑情绪伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是因为心里压力大睡不着觉，并且你采取了一些方式去缓解，但是没有效果。如果是因为压力大失眠，那就首先需要缓解压力，你愿意说说最近遇到了什么样的压力吗？
      指导意见：
      良好的睡眠可以使身体机能恢复。这样身体大脑在睡眠中都得到很好的休息。如果睡眠质量不好，睡不着，只能从根本上去解决问题。先把自己身上的压力减轻。可以找身边信得过的朋友倾诉，也可以找心理咨询师陪伴。
      

      你好，因为压力导致的睡眠障碍，听音乐也不能有效缓解，提示你焦虑情绪明显。建议可以通过适当的锻炼，降低对自己的要求，也可以通过助眠药物来缓解你的睡眠障碍。
      
      以上是对“压力过大，睡不着觉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的叙述，近期您的睡眠出现了一些问题。主要原因是，压力大，听音乐也不能正常入睡。其实听音乐是为了达到身心放松，如果做不到心静，很可能达不到帮助睡眠的效果。
      指导意见：
      根据您提供的年龄段，一般的压力来自于工作，恋爱婚姻或家庭。只有找到压力的根源，才能找到比较可行的排解方法。
      

      你入睡困难早醒睡眠时间短都是失眠证的表现失眠会导致脾气暴躁无法集中精神疲劳易怒掉发严重了可能导致许多心脑血管疾病所以失眠要及早就医