很胖，130斤，14岁。想减

      减肥是一项艰巨的‘工程'，就是靠毅力与决心，就是靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动可取，需要改变饮食结构，比如多吃蔬菜水果、低脂低糖、主食适量减少，多吃瘦肉（鱼肉牛肉虾），晚餐以蔬菜为主，不要吃零食
      

      病情分析：
      你好，14岁小孩，130斤属于偏胖的体质建议您这种情况就得控制饮食，加运动。
      指导意见：
      饮食上不能吃大鱼大肉的食物，不能吃含热量高的食物饮食清淡为主，同时多参加运动，打篮球，骑自行车等运动才能减肥。
      

      病情分析：
      根据你的描述，男性，14岁，很胖，想减肥，腿很粗，胸也很大，想减肥。
      指导意见：
      给你的建议是，减肥可以通过节食减肥同时需要运动，吃饭时少吃主食，适量的吃蔬菜水果，吃完饭后半小时要运动，而且需要坚持，只有坚持才能够有效果。
      
      以上是对“很胖，130斤，14岁。想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！