腹泻了将近两天，而且失眠

      如果腹泻严重的话，一定要及时补液。同时可以吃一些有营养易消化的食物。忌食辛辣刺激性食物和过量的食物，增加胃肠道负担。睡觉前可以喝一杯牛奶，提高睡眠质量。
      

      你好，根据你的描述，石榴，杨梅，苹果这三种食物具涩肠止泻的功能，石榴对于腹痛腹泻具有一定的辅助治疗效果。腹泻患者可以选取十枚杨梅，十五克乌梅，水煎服，用于辅助治疗腹泻。准备一个苹果，连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用，每日2-3次，每次30克左右即可。
      

      除了药物治疗外，多吃易消化软乎的食物，以流食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃辛辣生冷刺激的食物，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，每晚睡觉前用热水泡脚有助于睡眠
      
      以上是对“腹泻了将近两天，而且失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑肠道炎症引起的现象，会有大便频率增加，浠便，严重时体温升高的症状。
      指导意见：
      建议适当多饮水，注意胃肠保暖，少食多餐，必要时口服整肠生进行调理，能够有所好转。