昨天开始我睡不着觉，今天更严重

      您好！
      病情分析：1，或许是睡眠周期问题；2，近期身体或精神紧张导致睡眠质量下降；3，快要分娩是否存在潜意识担心、焦虑问题；
      才一两天还不算严重，调整一下应该会没事的。建议如下：1，思想上不要太多担心或焦虑，放轻松，只是浅睡阶段的惊醒；2，平时可做一些放松训练或睡前做肌肉放松训练，可以百度搜操作步骤；3，白天适度运动，比如散步、按摩；4，可以听一些轻缓放松音乐；或做冥想想象放松；5，可以多抚摸孩子，与之对话，做一些放松；
      

      你好，孕后期因为胎儿的压迫，可能会有入睡困难，易醒的表现。你入睡时有躺在悬崖上导致害怕惊起的症状，考虑有缺钙的可能。建议平时多晒太阳，及时补钙，保证营养饮食
      
      以上是对“昨天开始我睡不着觉，今天更严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况考虑应该是由精神神经因素或内分泌失调等多种原因导致的，与怀孕引起的体内激素分泌发生改变等多种原因有关。
      指导意见：
      建议在怀孕期间最好不要使用药物治疗，应该保证充足睡眠，养成良好作息习惯，早睡早起，保证心情愉快，吃清淡，易消化，营养丰富的食物，不要吃辛辣等刺激性食物品，一般都能够恢复。