我在一次跳远的时候不小心扭了一下腰

      跳远的时候扭到腰部，有可能造成了腰部肌肉有一些拉伤，一般拉伤或者是损伤之后，恢复也是比较慢的，病不是一两天就能恢复的，如果条件允许，患者可以卧床休息一两天，并且贴一些膏药或者喷些云南白药等。

      你好，根据你叙述情况分析，应是外伤导致的腹部肌肉拉伤的现象，对于肌肉拉伤的处理，首先是要注意休息。同时可以配合应用非甾体类消炎止痛的药物，缓解疼痛的现象。还可以在受伤的前期冷敷，受伤的后期热敷，也有利于缓解症状。一般来说，软组织的拉伤，大约需要两三周的时间可以恢复。

      你好，跳远的时候，不小心扭了腰，如果伤势稍微重点，不会一两天就好的。一般3天之后开始减轻。暂时减少活动。也可以贴膏药治疗，用伤湿止痛膏就可以。如果慢慢减轻了就没有问题了，如果加重就去医院检查看看。
      以上是对“我在一次跳远的时候不小心扭了一下腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况分析，你不用太担心，近期注意休息，必要时可以在局部涂抹云南白药气雾酊进行止痛治疗，疼痛的缓解需要过程，请你不要太着急，一般两周左右疼痛感应该会减轻或消失。

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是腰部扭伤的原因导致的，您需要进行理疗的方答恢复的
      指导意见：
      建议您可以采取拔罐，或者是红外线等方法进行治疗，注意这段时间不要太剧烈运动，多注意休息，也可以贴上膏药

      病情分析：
      你好，如果跳远扭伤腰部后，这种情况的需要修养几天才能恢复。
      指导意见：
      局部可以贴点活血化瘀的膏药，看看。
      也可以热敷看看，最好是卧床休息几天。先不要做剧烈运动。最好拍片检查下

      病情分析：
      您好，运动时如果动作不协调，姿势不正确等,往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”。
      指导意见：
      扭伤后建议您要停止活动立即休息，平卧硬板床，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。扭伤24小时后局部可热敷，推拿按摩，拔火罐等治疗。还可用红花油涂抹按揉患处，以促进局部的血液循环。如疼痛剧烈可口服非甾体消炎药。
      以上是对“我在一次跳远的时候不小心扭了一下腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！