膝盖骨头受伤后怎么恢复跑步呀

      您好，根据您的叙述，初步考虑下肢外伤以后，肢体活动减少导致肌肉废用性萎缩。需要逐渐进行功能锻炼。暂时可以负重行走，避免剧烈活动，逐渐加强肌肉力量。

      由于膝关节轻度退行性改变很可能是年龄的增长或者劳损导致的，并且膝关节退行性变是不可逆的，可能还会引起很多例如疼痛、活动度障碍等问题。而在上述病例中，无法得知病人的年龄、性别以及其他的一些基本状况，所以，究竟多久能恢复跑步并不好说。一般来说，病人可以去医院检查，根据医生建议以及自己身体的恢复状况来判断到底何时能开始跑步锻炼。

      你好！根据你的描述，首先建议你到正规医院，进行膝关节核磁检查。明确诊断后对正治疗，是否有半月板。受伤期间，建议减少活动，卧床休息。烤电理疗局部热敷，避免下蹲及跑步运动。要适当运动，时间有短至长。活动范围逐渐增大。
      以上是对“膝盖骨头受伤后怎么恢复跑步呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      当时你髌骨是怎么受伤的。通过你现在讲述的情况来看。你要注意排除一下这个韧带损伤的可能。
      指导意见：
      建议您第一，要注意休息。第二，有必要的时候可以去医院进行相关检查。如果可以的话，可以做个膝关节的核磁共振。