持续失眠一周怎么办？已经快一周了

      这个跟你上夜班作息不规律有关系的，引起了生物钟紊乱。如果不能不上夜班，那就解决不了根本问题。实在睡不着可以服用中成药枣仁安神胶囊调理一下,具有疏肝解郁,清脑安神的作用

      这个主要是考虑睡眠颠倒导致的，尽量能调整下睡眠时间的。注意不要喝浓茶及咖啡的，配合温水泡脚等看看怎么样。不缓解的话临时可以配合帮助睡眠的药物治疗的看看。

      你目前失眠主要是你的工作时间影响的，把你的正常生物钟打乱了，你应该及时调整工作作息时间尽量恢复正常的规律。目前的情况可以临时服用佐匹克隆片改善睡眠！
      以上是对“持续失眠一周怎么办？已经快一周了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您以前有过这样失眠过吗，有没有治疗过，建议您睡前用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，必要时可以口服佐匹克隆或者舒乐安定再结合经颅磁刺激治疗效果很好

      你好，想你的这种情况，属于睡眠障碍，和工作压力大有关，如果可以的话，工作的时间要调整一下，要把睡眠的时间调解充足，不至于白天的困顿，也可以有空的时候，出门散散心

      你好，加班导致作息不规律，以至于睡眠质量差失眠。建议你尽量自己调整，尽量保证充足的睡眠，适量运动，饮食合理，多做放松冥想，可以了解和学习正念练习，对睡眠有很大帮助！

      病情分析：
      你好，这种情况是因为夜班而打乱了生物钟，那么会表现出来睡眠不规律的状况，在于适应。
      指导意见：
      建议白天适当运动运动，尽快适应有夜班的情况，睡前不要看电子产品，以免让大脑兴奋。
      以上是对“持续失眠一周怎么办？已经快一周了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！