经期综合症/焦虑症，有十年时间了

      你需要合理的调节一下自己的心态，多参加一些户外活动，多注意一下自己的饮食习惯，不要吃生冷油腻辛辣难消化的饮食，不要熬夜，生活起居规律一些，可以用益掌通来调理一下
      

      你这种情况应该是生理因素导致你的心理阴影，因为经期综合征的原因，自己知道难受劲，所以经期前后就会不自觉的害怕，焦虑抑郁，你现在应该先去内分泌科治疗，也可以中药调理，症状缓解了，心理阴影也就好了。
      

      你应该去看内分泌科或者选择中医妇科进行治疗。你去就诊后医生会根据你的情况，为你开具一些辅助检查，根据检查结果才能为你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。也可以选择到中医类别的医院去就诊，服用一些汤药进行调理。
      
      以上是对“经期综合症/焦虑症，有十年时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性在生理周期是特别容易影响情绪的，你以前只是在生理周期来的时候感觉心里不舒服，现在生理周期不来，也觉得很抑郁，焦虑严重影响了正常的生活和周围人的关系。
      指导意见：
      你这种情况最好去医院精神心理科检查治疗。注意去的是心理科而不是精神科。医生会让你做专业的心理量表给你量表测量，结果结合你临床症状作出判断。通常需要吃一些抗焦虑抗抑郁药，并同时接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。