女，20岁。目前减肥中

      病情分析：
      您好！减肥不要过度节食，过度节食会导致营养不良等问题，建议您要每餐都吃，每餐八分饱，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，少吃油腻辛辣刺激性食物，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量。中午两个素菜不如一荤一素，菜要少油，晚餐只要不吃太晚还是要少吃一点的，周六也不能吃太多的，每天运动量要够。
      指导意见：
      

      减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，不要把时间分为减肥中和非减肥中，减肥时过度节食，非减肥时恢复以前状态。要规律饮食，均衡营养，避免进食高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，不吃零食甜食，不喝含糖饮料，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动。你的食谱可能会减重，但不规律饮食会造成较重饥饿感，而且过度节食也会影响健康，很容易反弹。建议每月减重大约2kg就行，直到体重正常，要长期坚持。
      

      你好，你目前这种生活方式应该可以有减肥效果的。但不要过度节食，会造成营养不良，也不利于身体健康。建议制定合理的科学的计划，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
      
      以上是对“女，20岁。目前减肥中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，这样的情形最好是在周六也要控制饮食，这样才能有效减少营养素的摄入，
      

      病情分析：
      织上所述，中午饭应该加个热量高的饭菜如瘦猪肉牛肉羊肉，还是少吃肥腻的东西！
      指导意见：
      建议均衡饮食，周六暴吃一天好的不合理还是按平时吃的，运动应调整为…天天坚持，每天30分钟！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，正在减肥中，看了你一周的饮食，一直身体没劲。
      指导意见：
      你.好，过度节食容易引起营养不良及内分泌紊乱等疾病，建议你改变饮食习惯，一日三餐，适当瘦肉，鱼类，均衡营养，可以吃七分饱，适当增加运动，这种方式既健康又能达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      这样子是可以，但是您自己感觉如果说有低血糖的话，要及时的加餐
      指导意见：
      建议您积极的锻炼身体，适当的节食就可以了，没有必要太过过度的节食，这样子对身体的发育其实也不是很好。
      
      以上是对“女，20岁。目前减肥中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！