两年了情绪不好，还失眠是怎么回事

      你好：睡觉紧张说明精神处于紧张，兴奋，焦虑，烦闷的精神因素情况下，这种情况下引起失眠，需要尽力的缓解自身压力，缓解紧张情绪。其次这种情况下，主要是由于心理因素导致的，一定要做好心理卫生保健。保持良好的心态，坚持锻炼，作息正常才能够有效调节失眠的情况。失眠的预防与保健主要应做好以下几个方面：第一要以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为佳。第二可以参加一些不太剧烈的活动如气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。第三，生活要有规律，定时作息，晚餐不宜过饱或饿，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

      病情分析：
      对什么都不感兴趣，情绪低落，失眠比较厉害，考虑抑郁的症状，建议尽快到医院进行检查，可以在睡前多听些轻音乐
      指导意见：
      建议尽快到医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询，同时保持心情愉快，良好的心理状态，不要给自己过多的压力。

      你好，抑郁症常见表现为：干什么都没有兴趣，情绪低落，懒散疲乏，悲伤想易怒，较低的自我评价，感情淡漠，甚至是出现自残自杀的想法，躯体表现为不想吃饭、口感、便秘、充满厌恶心理，失眠或者嗜睡；
      引发因素有很多，遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨，受到工作、学习、生活上的重大打击等，
      平时要坚持锻炼身体，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，只想积极的事情。如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。
      以上是对“两年了情绪不好，还失眠是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！