你现在的情况有点抑郁倾向了,我建议你一定要调整好自己的心理状态,现在年龄这么小,不要总去想一些不好的事情,要多想一些开心的事情。症状严重,您需要到医院的心理科就诊治疗。
根据你的描述,抑郁状态的可能性比较大。建议尽快就诊心理科或者精神科进行心理疏导,如有必要需要进行药物干预。另外在生活中应适当进行体育运动,每天至少要保持在30分钟以上,体育运动可以促进大脑分泌多巴胺,对改善抑郁情绪具有积极影响,另外需保证食物的正常供应,充足的碳水化合物,特别是甜食对于情绪也有正面的影响。避免抽烟酗酒,每晚定时上床睡觉,睡前不要喝咖啡喝奶茶,以免影响睡眠,睡前不要吃得太饱,关灯后不要在床上玩手机,不要看钟表,以免加重焦虑情绪。
指导意见:
这种情况是抑郁性神经症或者是抑郁症导致的心理精神疾病,建议到医院心理科就诊检查就可以确诊,确诊以后,一是做个心理疏导,另外结合药物就可以治愈,治疗越早效果越好
以上是对“自残,对生活失去希望”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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