健康咨询描述: 我体重一直在150斤左右身高164厘米,腰部腿部肚子各个地方肉很多,我想减重,我吃修正左旋肉碱片搭配运动可以减重吗
可以的。减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,瑜伽,通常每天半个小时。
我只吃修正左旋肉碱片可以减肥吗?
还需要配合锻炼,饮食搭配合理的
所有的减肥药物都有副作用,其本质是抑制吸收、促进排泄,除了会对胃肠道刺激外,还会加重肝肾负担,而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼,容易反弹,一但反弹,后续再减肥的困难会进一步加大,所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程,需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。只要坚持,一定会达到自己预期的目标。
病情分析:
不建议减肥的时候是去使用减肥的药物,很容易造成内分泌的紊乱。
指导意见:
建议目前是需要适当的进行饮食方面的控制,少吃肉类,少吃含糖分高的食物,多吃鱼类和蔬菜,每天坚持进行运动锻炼,可以释放热量。
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我只吃修正左旋肉碱片可以减肥吗
其实不建议你通过药物的方式去减肥的,还是适当的饮食控制和运动是相对比较安全的。
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