腰腿酸，感觉腰腿硬邦邦的

      你好，你这个可能存在腰椎间盘突出，建议拍个片子查看下，平时注意休息，避免负重，受力，可以局部热敷，按摩，牵引，活动时佩戴腰带，疼痛明显可以口服非甾体类消炎药如塞来昔布。
      

      你好，根据你描述的症状，考虑是腰肌劳损。与长时间一个姿势有关系，建议休息，避免长时间弯腰，避免腰部着凉，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床，局部活血止痛膏药外敷。怕上楼梯，需要排除是否为膝关节疾病。
      

      病情分析：
      你好，根据您所描述的情况，建议您正规医院骨科就诊，做一个腰部的磁共振检查，以明确诊断。
      指导意见：
      首先建议您避免重体力劳动，禁忌辛辣刺激性强的食物，避免久坐久站，避免腰部受凉，必要时正规医院骨科就诊。
      
      以上是对“腰腿酸，感觉腰腿硬邦邦的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！