健康咨询描述: 偶尔有点头晕可能是睡眠不好引起有点失眠抽烟不喝酒一般12点才能睡着早上8点起床
您好,红细胞计数偏低,可以再去医院复查一下血常规。偶尔头晕,那应该是和睡眠不好有一定的关系,希望不要吸烟。调理一下睡眠,可以看中医服中药。最好不要熬夜,一般要求11点前入睡,每天睡眠7~8个小时为宜,早晨可以做有氧运动锻炼身体。
你的血常规检查结果是正常的。改善睡眠的一些措施:1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品,如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物,避免进食丰盛、油腻的晚餐;2.学会适当的睡前活动,运用放松方法促进睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法,养成睡前不做剧烈运动的习惯,睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动,睡前可热水泡脚或洗澡;3.保持有规律的锻炼,每周至少3次,每次30分钟;4.避免穿紧身内衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿袜子,卸妆,要给身体“松绑”;5.养成按时睡觉和起床的习惯,晚上23:00前入睡,午睡不超过30分钟,欠觉后不要刻意补睡;6.养成上床就好好睡眠的习惯,不要在床上看书、看电视、玩手机等,床只是睡眠的,不是用来思考的。
红细胞计数连正常的四分之一都不到我怎么想也有点危险我的白细胞计数已经接近正常值顶峰朋友说容易的白血病吓得我好几宿没睡好了本来就失眠查了一下资料红细胞少要多吃贝类豆类瘦肉我体检还有一项尿酸偏高查了一下尿酸高不能吃含嘌呤高的食物豆类贝类汤麻烦给点意见日常都需要注意些什么
血色素是正常的,白细胞这种情况不是白血病的表现,没有必要过分担心,过一周再复查就好。一般是海鲜,豆制品含嘌呤高,控制少吃。
病情分析:
你的红细胞计数低,有可能是贫血,你应该去内科找医生看看,另外自己要注意营养和休息,最好不要抽烟。晚上11:00前睡觉,可以喝杯牛奶。
指导意见:
你的红细胞计数低,有可能是贫血,你应该去内科找医生看看,另外自己要注意营养和休息,最好不要抽烟。晚上11:00前睡觉,可以喝杯牛奶。
以上是对“前段时间去体检红细胞计数偏低没去内科询问”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
红细胞计数偏低,需要注意定期复查,同时注意合理营养,荤素搭配适度体育锻炼,增强体质,定期复查血常规,肝肾功能,排除器质性问题。及时缓解压力和紧张情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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