我这少吃活动量也不小
健康咨询描述： 我这少吃活动量也不小，也不瘦反而增长了，每天都吃的挺少的，水果蔬菜主食也都有，怎么回事呢，怎么才能调理我的代谢呢问医生
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医生回复区
你好，根据你描述的情况，你瘦不下来，有可能是有内分泌紊乱，比如说，有胰岛素抵抗或者是瘦素的减少，这些需要你到医院化验才能确诊，如果确实存在胰岛素抵抗，可以口服二甲双胍提高对胰岛素的敏感性，如果你不去化验，那么就只能少吃，科学合理的安排饮食，并且加大运动的量。
我就是跟别人一起锻炼不怎么爱出汗，不太爱喝水，
那你在锻炼之前，可以适当地多饮一些水，这有利于你汗液的排出，毒素的排出，如果不爱出汗，可以经常去做一下汗蒸。
嗯好的，锻炼前可以多喝水呀，怎么利益瘦身呢
你好，多喝水永远是有利于健康的，而且无论怎么喝水，也不会让你长胖的，喝水能促进体内的循环，加快身体的代谢。
嗯好的谢谢医生了，是不是跟我前段时间辟谷有没有关系呢，晚上是不是不能喝太多水把
辟谷的时候，也是需要多喝水的。晚上睡觉之前不能喝太多的水，这样会影响你的睡眠质量。
嗯好的，我感觉我这辟谷反弹了而且估计内分泌紊乱了
所以科学的讲，辟谷对身体并没有太大的好处。
嗯好的谢谢医生
不用客气，祝你健康。
病情分析：
你好，如果吃的比较少，活动量也不小，有没有减少而增长的话。需要看时间的多少，
指导意见：
如果是短时间内有这种情况也属于正常，如果一直这样的话，需要去医院做检查，人的胖瘦和遗传也有一定的关系。有控制瘦的基因。
原先体重不到一百三，就今年体重都快一百四了，少吃正常吃，还锻炼也不瘦怎么办呢
你吃什么药了吗？
没有呀，我这什么都没有吃
可以减少主食摄入，可以多吃点蛋白之类的。
您能给具体说下怎么吃吗？是我吃的不对吗？还是怎么着，不瘦怎么办呢，您能给出个菜谱吗
这是没有很好的菜谱，需要有足够营养，也不能一味节食。这个有专门做营养师的，可以给菜谱
哦好的谢谢
不客气的，不要对这个事情太在意
就是感觉自己最近半年胖了，想让自己瘦点，怎么也瘦不下去了，是不是我前段时间学着人家辟谷，跟辟谷有关系吗
是我不懂什么是辟谷
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