腹部上的肥肉很多，怎么让肚子变小？

      瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
      

      病情分析：
      你好，肚子的坠肉多，应该是脂肪多，有可能是跟，活动少，都有一定的关系。
      指导意见：
      平时注意饮食，少吃油腻，油炸饮食，多注意活动可以参加，有氧运动，做俯卧撑。做呼啦圈。不要长时间坐着。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是腹部脂肪过多是吗，这种情况考虑除了饮食调节外，需要增加体育锻炼减轻体重才能有效果。
      指导意见：
      建议你平时加强体育锻炼，可以进行跑步，游泳，打羽毛球等多种多样体育锻炼减轻体重，同时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物。
      
      以上是对“腹部上的肥肉很多，怎么让肚子变小？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      去除腹部多余脂肪，优先选择有氧运动减脂，还可以通过腹部的无氧运动塑型。如果不考虑运动减脂，可以选择到医院进行吸脂手术。