医生，将近两个月我快要有一个大的考试
健康咨询描述： 医生，你好！将近两个月我快要有一个大的考试，我还没有准备好，我感到很焦虑，很烦，我很怕最后有不好的结果，我一想到这个，我就看不进书了，我这样又让自己更烦，更焦虑，我不知道该怎么办缓解它。感觉快被自己逼疯了。
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病情分析：
根据你的描述将近两个月快要有一个大的考试，你还没有准备好，你感到焦虑，很烦，你很怕最后有不好的结果。你一想到这个，你就看不进书了。你这样又让自己更烦，更焦虑。你不知道该咋办？
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
您好，看到您的描述，两个月后有一次考试，让您非常的担心害怕，恐怕自己考不好，越是担心就越看不下去书。这让自己陷入了一个恶性循环，建议您放松下来，不要给自己太多的心理负担，相信自己的实力，相信一份付出一份收获，把注意力放在当下，放在自己的学习上，用心专注的学习。相信只要努力就能考过。
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