这几天训练完，坐的时间长了的话腰很困

      病情分析：
      刚开始训练，或者训练幅度过大，剧烈运动之后，身体各个部位都会出现不舒服。
      指导意见：
      感觉坐时间长了腰不舒服，这个年龄应该没什么大问题，平时可以适当的活动一下腰部，避免腰部长时间处于同一种姿势。
      

      病情分析：
      你好，坐的时间长了腰会很困，考虑是过度疲劳造成的。如果休息后不能缓解，建议到医院做个B超检查排除肾结石。
      指导意见：
      平时要多喝水，注意劳逸结合，避免过度透支体力。不要熬夜。腰部可以适当按摩，注意保暖。
      
      以上是对“这几天训练完，坐的时间长了的话腰很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！