最近总是提不起精神来

      你好，你的这种情况有什么原因吗？心理有放不下的事情吗？放松心情，可以看看心理医生，出去和朋友们交流，转移注意力，能够缓解压抑的情绪，锻炼身体，听轻松欢快的音乐，能够开心一些。

      你好，如果感觉有压抑是否有什么事情，让你很压抑？工作劳累，压力大。可以适当放松一下，到户外活动，旅游与朋友聊天都可以改善心情，缓解压力。想办法解决问题是最好的办法。
      

      那你想过什么办法来改善这种状态吗？找个信任的人陪你聊聊，或者是出去散散心旅旅游，参加一个健身活动或进行一项运动，认识些新朋友，或者是寻求一下专业认识的帮助对自己的情绪进行一下疏导。
      
      以上是对“最近总是提不起精神来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从冬天到现在，那从时间上来看，是已经持续几个月了。你感觉到的症状是情绪压抑、精神不振，这是属于抑郁症状的范畴，是否还存在其他例如脑力迟钝、兴趣减少、疲乏、不想见人和说话、食欲减退等也是属于抑郁范畴的症状呢？是否由于一些原因（例如受到了压力，精神刺激等）引起的？提供的信息太少，尚不足以准确作出判断，只能大致估计可能是发生了轻度抑郁。
      指导意见：
      如果是由于一些原因引起的，需要考虑是外源性抑郁，首先是需要去除引起那些抑郁症状（就是你说的情绪压抑和精神不振）的刺激因素，通过妥善化解矛盾和冲突，解除心理上的压力或者困惑，来带动情绪好转和精神振作。如果找不到引起你说的那些症状的原因，需要考虑事发生了内源性轻度抑郁。但是也可能是有些心理原因自己没有清晰的意识到，这就需要心理医生来帮你寻找。在面诊看心理医生之前，你自己可以先做做自我心理调整，例如最近可以多做一些娱乐的或者轻柔的运动，来舒缓身心调节情绪促进身心活跃，例如可以唱歌跳舞散步做操或者融入群体做游戏等，多找亲密关系人诉说心事，寻求情感方面的支持，你自己是可以有意识多去做一些感到开心的活动，可以投入到一些情趣和爱好当中，来体会充实和点点快乐的感觉。